C’est ma tournée!!
Ma
fille ne boit pas, ou très peu. Je passe mon temps à râler (oui je sais c'est
moche!) après elle pour qu'elle s’hydrate. Moi c'est tout le contraire je bois
beaucoup (de l'eau hein !) et particulièrement le soir et me retrouve au moment
du coucher, pleine comme une loutre.
Bref
je vous explique deux ou trois trucs, les copains, que vous connaissez surement
parce que oui je ne veux pas vous apprendre la vie hein mais c'est toujours bon
de refaire un point dessus.
L’eau
est le composant principal de l'organisme. Le corps adulte contient 60% d'eau
et 70% chez l'enfant.
Cette
concentration et indispensable au métabolisme vital.
Un
manque d'eau peut donc avoir de graves conséquences car l'eau intervient dans
une multitude de réactions chimiques. Elle sert de lubrifiant, permet
l'élimination des déchets et contribue au maintien de la t° corporel.
L’eau
est responsable du transport des nutriments vers les cellules.
Pour
un bon fonctionnement de l'organisme, il est conseillé de boire 1.5 litres
d'eau quotidiennement.
Photo libre de droit téléchargé sur pixabay.
Le
reste étant contenu dans l'eau des aliments.
Il est
également conseiller de boire par petites gorgées tout au long de la journée.
Ne pas
boire assez d'eau peut poser des problèmes. On néglige l'importance de l'eau
dans la digestion. Les intestins ont besoin d'eau pour accomplir correctement
leurs fonctions car le manque de liquides ralentit la digestion. Il peut donc y
avoir des problèmes de constipation dû à un manque d'eau. Si ces accumulations
restent trop longtemps dans l'intestin cela peut causer des inflammations et
des douleurs au niveau du côlon (moment glamour).
Photo libre de droit téléchargé sur pixabay.
Les
maux de tête: la plupart du temps les maux de tête sont dues à une mauvaise
hydratation et croit moi je sais de quoi je parle!!
Si le
corps manque d'eau la t° est incapable de réguler sa t° normalement ce qui
provoque une dilatation des vaisseaux sanguins et donc des maux de tête.
Bref
c’est facile pour moi car j’aime l’eau. Je préfère souvent de l’eau que des
sodas que je trouve au gout trop sucré, et je ne suis pas très sucre. Sinon je
bois beaucoup de thé sans sucre (toujours pour la même raison que les sodas) et
du café (mais avec du lait ou du sucre parce que quand même faut pas
déconner !).
Par
contre je ressens très vite le manque d’eau dans mon corps car j’ai mal à la
tête c’est un truc radical.
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Et toi tu fais comment pour boire assez dans la journée ?
