Les carnets de Cynthia

lundi 19 octobre 2015

Les petites brocantes

Les petites brocantes #1

Petite brocante du dimanche.

dimanche 18 octobre 2015

Le stress, j’en entends parler tous le temps, partout, au boulot, les collègues à fond la tête dans le guidon, mais aussi à l’extérieur les copines toujours en manque de temps (elles vont se reconnaître). Et jusque dans ma maison qui même si cela n’est pas dit, l’attitude de Chéri et de Choupinette montre bien que le stress a bien passé la porte de mon cocon.

Photo libre de droit téléchargé sur pixabay.

Le stress est aussi banal que difficile à soulager.

Et si on essayait de se calmer un peu, mais alors de manière douce et si possible le plus naturel possible.

J’avais envie aujourd’hui de partager avec toi des petites astuces que tu connais surement, mais si on essayait de les mettre en pratique.

La respiration

Oui je sais ça paraît tout bête dit comme ça. Mais même si c’est la technique la plus basique, la plus simple, la plus immédiate, c’est aussi la plus facilement applicable lorsque l’on se sent envahi par des montés de stress.

L’idée et de se faire une bulle avec soi-même et de se concentrer pendant quelques secondes sur ses sensations, et de détendre tout l’abdomen grâce à une respiration en profondeur. On peut poser ses mains un peu en dessous du nombril pour le sentir gonfler. On fait cela autant de fois que nécessaire.

Le fait de fixer son attention sur cette respiration permet l’espace d’un moment de ne plus penser à ses situations de stress.

L’aromathérapie

Les huiles essentielles sont des alliées.

Certaines essences peuvent être efficaces sur le système nerveux, pour relaxer l’esprit: néroli, lavande, camomille romaine, mandarine, petit grain bigarade, ylang-ylang…

On n’oublie pas de toujours diluées dans une huile végétale pour éviter les irritations. Vous pouvez aussi les respirer sous forme d’inhalation, en les diluants dans un bol d’eau fraîchement bouillie. N’hésitez pas à vous informer sur le sujet pour manipuler ces produits correctement

Les infusions

Pour moi les tisanes sont vraiment très efficaces. C’est chaud, c’est réconfortant, et ça me fait du bien.

Je suis une grande consommatrice de thé et infusion. J’aime le gout délicat et je pense que c’est pour cela que je les bois sans sucre.

L’exercice physique

Le stress peut aussi être en lien avec un trop plein d’énergie et d’émotions qui parfois sont impossibles à gérer.

Aller marcher ou faire du sport, cela change les idées. Le top est de se promener pendant au moins une vingtaine de minutes dans un cadre apaisant.

Je parle de marche, mais il est évident que chacun doit trouver ce qui lui fait le plus de bien: courir, faire une séance d’abdominaux, stepp, zumba, danse, natation quelques étirements de yoga… Tant que l’on se coupe un moment des sources de notre anxiété, c’est parfait!

La cohérence cardiaque

Alors ça je viens juste de le découvrir. C’est une amie qui m’a fait connaitre cela.

Je t’explique le principe : tu respire en cadence avec la musique. Et c’est tout.

Photo libre de droit téléchargé sur pixabay.

Je te laisse aller sur youtube et taper «exercice de Cohérence Cardiaque, sur des sonorités méditatives » tu vas en trouver plein sur youtube. Et ça mais alors ça c’est top pour te détendre !! Je te laisse essayer et me dire.

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Et toi c’est quoi tes astuces pour te détendre ?

samedi 17 octobre 2015

Fantôme d'Halloween

Fantôme d’halloween

Dans les décorations d’Halloween, cette année, avec Choupette on a fait un fantôme. J’ai trouvé l’idée sur Pinterest.

Pour ça on a récupéré un bidon vide de liquide de refroidissement mais tu prends ce que tu veux, dès l’instant qu’il est blanc opaque.

J’ai dessiné des sourcils, des yeux, et une bouche.

J’ai fait un entaille derrière avec un cutter pour y glisser une guirlande lumineuse (la mienne est bleu, c’est une de noël que je mets dans mon sapin normalement, mais je pense que n’importe laquelle peux faire l’affaire).

dimanche 11 octobre 2015

Non c'est non!

Quand on est maman on a souvent l'impression de passer sa journée à dire NON à son enfant. Je me suis amusée pour cet article à analyser ses « non » pour voir si tous les non se valaient et ben en fait NON!

Il y a le NON de sécurité: non ma Choupinette pas le débardeur en février où tu vas attraper une pneumonie. Celui-là je l'utilise beaucoup (oui car Choupinette n’a jamais froid, mais est souvent malade).

Le NON éducatif: non toute la journée sur l'ordinateur ma Choupinette ce n'est pas bon pour toi. Ça c'est à mon sens et ce que moi j'estime être bon pour toi.

Le NON de la manipulation non Choupinette je ne joue pas avec toi car je dois passer l'aspirateur ce qui avouons-le est surtout car je n'en ai pas envie et que j'estime que passer l'aspirateur est plus important. Ça m'arrive malheureusement mais je travaille déçu pour arriver à centrer mes priorités.

Le NON de la mauvaise foi non s'est pas vrai je n’ai pas dit cela. Là je ne peux rien dire car je serais de mauvaise foi ;)

Et le meilleur pour la fin le NON du vide pédagogique non tu ne mets pas ton pull vert c'est moi qui décide parce que c'est moi l'adulte! Ben quoi c'est moi l'adulte Non??

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Et toi pourquoi tu dis non ?

samedi 10 octobre 2015

Nettoyant WC

J’avais trouvé cette recette sur Pinterest. Malheureusement je ne sais plus comment s’appelle la personne qui l’avait publié. Bref c’est une recette que j’utilise maintenant depuis bien 3 mois, et qui me conviens très bien. J’alterne avec une autre recette plus simple avec beaucoup moins d’ingrédients mais sans gélifiant (je te la mettrais plus tard). Au début je n’étais pas très convaincue à cause, je pense, du côté un peu rebutant de la mixture. Mais finalement je la trouve plutôt efficace.

Photo libre de droit téléchargé sur pixabay

Aller je te donne la recette.

1 litre de vinaigre blanc

- 4 à 6 cuillères à café de gélifiant agar agar suivant si tu aimes quand ça colle bien au paroi ou pas.

- entre une à trois dosettes de café usagées ou cuillère à soupe de marc de café (une dosette = une cuillère à soupe de marc de café)

- 5 cuillères à soupe de liquide vaisselle

-30 gouttes d'huile essentielle de votre choix (moi je mets de l’huile essentielle d’eucalyptus mais tu fais comme tu veux).

Il suffit de verser le vinaigre dans un saladier, saupoudrer l’agar agar, mélanger bien pour éviter les grumeaux. Rajouter le marc de café, le liquide vaisselle et les 30 gouttes d'huile essentielle de ton choix.