Balade hivernale
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samedi 27 février 2016
dimanche 21 février 2016
Remplacer la levure chimique
Remplacer la levure chimique
Si tu veux faire un gâteau mais que comme moi tu te rends compte au dernier moment, quand ta pâte est toute faite que tu n'a plus de levure chimique, tu peux remplacer la levure chimique par 1 pincer de bicarbonate de soude.
Et voilà on a sauvé le gâteau!
Photo libre de droit
téléchargé sur pixabay
*****
Et toi tu d'autres astuces pour les gâteaux ?
samedi 20 février 2016
Sauce tomate crue
Sauce tomate crue vite fait
Couper des tomates en quartiers et tout
mettre dans le blender
Et tu as une
jolie sauce rose rouge que tu peux mettre avec des crudités, ou des pâtes, ou
ce que tu veux.
*****
Et toi tu as d’autres recettes de
sauces ?
dimanche 14 février 2016
samedi 13 février 2016
Sommeil
Troubles du sommeil
Je n’ai jamais eu des troubles du sommeil, ou
alors si une fois, il a de nombreuses années, et les troubles ont vites
disparus.
Néanmoins le sommeil est quelque chose d’important
pour moi. Quand je manque de sommeil, je suis exécrable et tout me parait
compliqué.
Aussi je voulais écrire un article pour partager
mes trucs, certes connue de tous mais des fois, c’est bon de faire des petits
rappels.
Photo libre de droit
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D’abord un petit retour sur à quoi
sert le sommeil.
Le sommeil permet de reprendre des forces, il est
indispensable au développement cérébral et assure certaines fonctions
métaboliques.
Limiter ou diminuer le temps de sommeil expose aux
risques de vigilance, de difficultés d’apprentissage et de surpoids.
Le cerveau est programmé pour nous imposer le
sommeil plusieurs heures par jour. Cela permet à l’organisme d’assurer les
fonctions nécessaires au développement et à la santé.
Photo libre de droit
téléchargé sur pixabay.
Les conseils pour un bon
sommeil :
Se coucher à la même heure afin de définir un rythme
pour votre corps.
Mangé léger le soir. Avoir l’estomac trop lourd ne
facilite pas l’endormissement.
Limiter les existants tel que la caféine, théine,
tabac, cola et alcool qui désorganise le sommeil et le rend plus léger.
Se relaxer, un bon bain, un bon livre, une musique
calme, une tisane. Retrouver un moment à soit permet de mettre en place un
rituel avant le couché.
Reconnaitre les signes d’endormissement. Paupières
lourdes, yeux qui piquent bâillement, pas de doute oups allé au lit !!
Trouver la bonne température pour votre chambre,
baisser la température à 19° pas plus. Dormir avec les pieds chauds, en effet
réchauffer ses extrémités favorise la vasodilatation des petits vaisseaux et
favorise l’endormissement.
Mettre des saturateurs avec les huiles
essentielles d’orange douce.
Médité pour faire le vide dans votre tête.
Si vous n’avez pas l’habitude de méditer commencer
déjà par vous allonger et vous concentrer sur vos sensations en partant de vos
pieds et de remonter jusqu’à votre crane en essayant de détendre toutes les
parties de votre corps. Pour la colonne vertébrale essai de sentir vos
vertèbres se poser sur le lit une par une. Prenez votre temps et focalisez-vous
sur vos sensations en générale.
Cela fait des miracles.
*****
Et toi tu fais quoi pour bien
dormir ?
dimanche 7 février 2016
Carnet de brouillon
Carnet de brouillon
Faire un carnet avec des feuilles de brouillions
agrafé les unes avec les autres.
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Et toi tu as des astuces pour
faire des brouillons ?
samedi 6 février 2016
Chocolat chaud
Chocolat chaud/pâte a tartiné
Je ne sais pas toi, mais moi j’arrive jamais a récupéré tout ce qu’il y
a eu fond du pot de pâte à tartiné.
Du coup pour tout récupère et faire un super chocolat chaud, je verse du
lait dedans, comme c’est un pot en verre direct au micro-onde (mais si tu n'as pas de micro-onde tu peux le faire au bain marie), quand le lait est
chaud je referme le pot avec le couvercle. Je secoue énergiquement et je le
verse dans un tasse.
Et c’est trop bon !
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